co dalej

witam wszystkich trenujacych, chcialem przeczytac caly temat, ale sporo zajmuje jestem na 20 stronie i mi sie nie chce juz dalej zbytnio(lenistwo):) a chcialem sie spytac, kto robi ten program bez jakiegokolwiek obciazenia, bo zastanawiam sie czy jakbym rozpoczal wlasnie bez... (czy to ma sens) chyba el nino robiles z tego co pamietam bez? jak [...]

[...] ale w to wątpie. Powody mogą być różne(za mała/duża dawka treningu, nieodpowiednie ćwiczenia, 5 tyg. to dla ciebie zbyt krótki czas treningu), więc nie masz nic do stracenia tylko ćwicz dalej. Rada ode mnie: poćwicz to co teraz jeszcze jakiś czas, jeśli nie bedziesz widzial zadnych postępów to zmien ćwiczenia moze dołóż troche sztangi pozdro

Ejj chłopaki co myślicie o tym zeby sobie przerwe tygodniowa od treningu zrobił??:>bo coraz słabsze nogi są:/A później znowu dalej jechac:)) PEACE

[...] nie umrzesz tylko jeszcze za tydzien jestem umowiony na chyba ekg jamy brzusznej ze moze to cos od brzucha. ale naszczescie od serca to chyba nic nie jest no i zaraz ide dalej koksowac troche zmieniam se program beda wyprosty i uginanie nog na maszynie powolne przysiady i lydki.powolne przysiady wykonuje tak ze jak koncze juz kazdego to robie [...]

powiedzmy el_nino że sięzgadzamy ale połowa twoich ćwiczeń jest mało znana ja np wiem co to jest kangorhoop przysiad i tak dalej ale nie bardzo pamiętam jak to się robi... a na nowy rok jak skończe AA3 to pomyśle po miesiący przerwy i zobacze te twoje dzieło

[...] ze forma brancha jak to jego forma bardzo dobra, ale sywletki zwyciezcy to on nie ma nawet jak go wcisna na pierwsze miejsce, imo najpierw powinien byc dex, pozniej branch i dalej compton i cedric. kazdy pisze ze compton lipa i ze kazdy sie nim zachwycal i klapa, a ja patrze na fotki i widze to jakos inaczej i spokojnie powinien byc w pierwszej [...]

[...] ok 12-15 powtorzen http://www.bodybuilding.com/fun/2003/barbellsquat.wvx Uginanie podudzi leżąc na maszynie 3x20,15 pierw MC na prostych nogach tez ok 12 powtorzen, i dalej to cwiczenie tylko 2 serie w tych ilosciach co masz Prostowanie nóg na suwnicy 3x15 to po przysiadach 2 serie w tych ilosciach co masz Trening III Wyciskanie hantli [...]

[...] przedramiona i łydy.Dziś teź sporo aerobów mi wpadło ,wiadomo porządki ,zakupy ... Co do obecnych planów to po staremu , coraz bliżej do upragnionego wyciętego brzucha ,a dalej to zobaczymy. trening na chcwilę obecną nie jest pod konkretny cel ,ma mnie ogólnie wzmocnić ,a dalej jazda na siłę . [...]

[...] bo inaczej to bylby gwałt i ja bym tak nie chcial ( ) Zaraz zaraz, co ja wogole pyerdole? Generalnie to chcialem osswiadczyc wszystkim tutaj ze ja kocham i bede probowal dalej a jak sie nie uda to bede probowal dalej a jak sie nie uda to mowilem juz ze i tak bede probowal dalej? a odnosnie tego bledu ktory (swiadomie w zasadzie) popelnilem [...]

olek co tam z michałem? jakieś konkrety czy dalej pjerdoli jak akwizytor z amłeja?bo tyle tam już jest tego napisane że nie mogę przez to przebrnąć. dalej wkvrwia uczciwych ludzi?

spokojnie spokojnie sprawdzam czy dalej edytowac trzeba %-) trzeba %-) ach ta magia spotkan %-) nie ma jak zapach bigosu i niebieskie strony %-) wiek -20 ale expert dalej siedzi %-) co w glowie to wglowie nikt sie o tym nie dowie %-) Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2013-02-22 01:56:52

bez sensu taka decyzja. Kolejny powód żeby d****e burdę dalej robili a ludzie i tak idą dalej. Kvrwa, powinno tam wojsko, AT wjechać spałować ich, łapy jednemu z drugim połamać to by może za rok się zastanowili czy rzucić sztachetą w policje czy inne służby. I tak jak kondi, kilkadziesiat tępaków rozpjerdala całość i w TV to przedstawią jako [...]

[...] z proporcji byłoby mega fajnie. Przyjmując założenie, że np. dla IM 70,3 powiedzmy 2500m przyjdzie przepłynąć w 3600 sekund to każde 25m powinno zamknąć się w 36s (czyli dalej jestem w czarnej D, ale powiedzmy, że widać światełko w tunelu). Dlaczego 2500m - ano popatrzcie na Marcina ile nadkłada - nie uważam, że będę lepszy, na basenie [...]

Witaj Klucha i inni. NIe napisalas ile wazysz i ile Ci ubylo :) Niemniej ciesze sie Twoim szczesciem i nie mamy co obratac w piorka tylko trzeba: "dalej jazda do roboty, je*ane nieroby" :-] No wiec :) Jak obiecalem informuje jak postepy w mojej diecie :) Uwaga, uwaga... :) Zrzucilem 5kg przez 12 dni :) A wcale sie w jedzeniu jakos [...]

Idzie dwoch zydow po ulicy. Lezy psie gowno na drodze. Stary zyd mowi do mlodszego; jak zjesz to dam ci stowe. To mlodszy zjadl. Ida dalej i znowu lezy gowno. To mlodszy mowi do starszego, jak zjesz to dam ci stowe. Stary zjadl. Ida dalej i po chwili mlody sie zaczymoje i mowi; Co to za interes zrobilismy, obydwoje zjedlismy gowno za darmo. A [...]

[...] komputery na co to komu.polskie bydło nic nie moze mieć a my wszystko. http://manageria.gazeta.pl/manageria/1,85811,5061578.html samoloty,e tam a kto by tam latał.gdyby nasz pan jahwe chciał zeby goje latali to dał by im skrzydła.ale przeciez polskie swinie latac nie potrafią http://www.totalizm.nazwa.pl/mozajski.htm i tak dalej i tak dalej.

[...] Pikaczumba w dniu 2012-05-10 21:38:36 Mam tu kilka lat siedzenia i ty w kolko to samo piszesz, jak Ci zle jak nie dobrze a w PL wszystko kolorowe mile piekne... ale bilecik dalej nie kupiony. Wejde tu po zkaonczeniu studiow czyliza 3 lata i jestem pewien ze ty tu dalej bedziesz suszyc swoje zale nie robiac nic ze swoim zyciem a do PL jak nie [...]

[...] nie wkręcam bo moje filmiki widziałeś a ja robię mało dynamicznie w porównaniu chociażby do ludzi co trenowali podnoszenie z 5 lat. jak by nie było jest progres, jedziesz dalej. jeśli masz szansę skołować sobie paski do dwuboju to proszę zrób to i zacznij trzepać serie po 5 i 3 ze zwisu poniżej kolan i z nad kolan( przynajmniej 3 serie [...]

[...] tylko, ze waga minus 1kg Marian - jesli idzie to po co zmieniac cokolwiek? zmieniasz/obcinasz gdy nie idzie! teraz obetniesz gdy i tak by szlo za tydzn dwa tez by szlo i dalej byc obcial - a gdyby stanelo to z czego obetniesz? nie wiem jaki sobie cel obrales,ale jesli waga a glownie bebzon i poziom bf leci - to nie zmieniaj nic jelsi zdarzy [...]

[...] machine man cambo -3 kapsy Fire Fit TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -50g carbo, 100g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 100g ryżu, 200g piersi dalej nie wiem co pójdzie, ale za pewno cos takiego IV 4jaka,30g oliwa, V 250g twarogu. 30g oliwa /SFD/Images/2015/12/31/ebf2a0322cef44a5b0607a986d649c74.png Poniedziałek - [...]